Tereza Mašková
Pilates Clinic
s individuálním přístupem
Skupinové i individuální lekce zaměřené na stabilitu, koordinaci, sílu a efektivní fungování těla v běžném životě.
Lekce
Skupinové i individuální lekce jsou zaměřené na kvalitní pohyb, stabilitu, koordinaci a změnu každodenních pohybových návyků.
Skupinové lekce
Vedu skupinové lekce Piates clinic a zdravých zad. Lekce se zaměřují na vnímání těla, dech, kvalitu pohybu, práci s oporou, stabilitu a mobilitu celého těla. Pracujeme s přesností pohybu a schopností tělo efektivně organizovat bez zbytečného přetěžování. Samozřejmostí je využití pilates pomůcek, jako je pěnový válec, pilates kruh, velké a malé míče, masážní ježky.
Individuální lekce
Umožňují detailnější práci s pohybem podle aktuálních potřeb klienta. Zaměřuji se na hledání souvislostí v těle, změnu pohybových stereotypů a postupné vytváření lepší opory, koordinace a kontroly pohybu. Lekce jsou vhodné při jednostranném přetížení, bolestech zad a kloubů, jako postrehabilitační péče, ale také pro sportovce, kterým pomáhají zlepšit efektivitu pohybu a sportovní výkon. Součástí individuálních lekcí je cvičení na profesionálních Pilates strojích značky Balanced Body.
Uzavřené kurzy
Umožňují větší návaznost jednotlivých lekcí a hlubší práci s pohybem. Díky pravidelnosti a stejné skupině klientů je možné postupně rozvíjet vnímání těla, navazovat na předchozí lekce a věnovat větší pozornost detailům v provedení pohybu. Kurzy jsou vhodné pro klienty, kteří chtějí své tělo lépe poznat, jít více do hloubky a pracovat na pohybu systematičtěji.